Kezeld a stresszt, legyél kreatívabb és kiegyensúlyozottabb. Javítsd a kapcsolataidat és emeld tudatosságodat. Mindezt nagy változtatások nélkül az életedben.
Túlterheltnek érzed magad? Kiégés, stressz, szorongás? Vagy csak fejlődni szeretnél? Ismerd meg, hogyan tudsz lecsendesedni és egyensúlyt találni a Transzcendentális Meditációval (TM).
Kattins a képre a lejátszáshoz
Mint sokan mások, én is túlterheltnek éreztem magam – a munka, az élet, a végtelen mentális zaj miatt. Különböző módszereket próbáltam ki, de egyik sem adta meg igazán, hogy jelen tudjak lenni.
Miután megtanultam a Transzcendentális Meditációt, a stressz állandó zsongása kezdett elcsendesedni. Nyugodtabbnak, magabiztosabbnak éreztem magam. A TM nem csak egy gyakorlat; ez egy ajándék, amit bárcsak hamarabb felfedeztem volna.
Most szeretném megosztani veled ezt az életet meghatározó tapasztalatot. Személyre szólóan. Az ismertető előadáson és a beszélgetésen felfedezzük, mit hozhat a TM az életedbe. Megválaszolom a kérdéseidet, hogy elérhesd a belső csendet.
A technikát Maharishi Mahesh Yogi hozta el nyugatra az 1950-es évek végén
A TM-et egy négy (egymást követő) napos tanfolyamon tudod megtanulni, naponta kb. 2 óra elfoglaltsággal
Megtapasztaljuk az elme teljesen éber, ám nyugodt állapotát, mely napról-napra segíti tudatosságunk fejlődését
A tanfolyam elvégzése után önállóan gyakoroljuk, kényelmesen ülve, naponta kétszer 20 percig
Még akkor is, ha túlságosan pörög az agyad vagy nyugtalan állapotban vagy, a gyakorlás kifejti a hatását
Az elsajátításhoz nem szükséges több éves felkészülés vagy meglévő tapasztalat más technikákkal
Bár a TM Indiából származik, nem vallás és nem szükséges semmilyen keleti világnézetet beilleszteni életedbe. Nem kell semmilyen szervezethez csatlakozni.
Nincs szükség életmódváltáshoz, csupán beilleszteni a napi rutinba a könnyed 2×20 perc gyakorlást. Kényelmesen ülve, akár széken gyakoroljuk.
Tisztítsd meg a gondolkodásod. Így nyugodtabb, kreatívabb és kiegyensúlyozottabb leszel.
Teremts könnyedén új ötleteket, nézőpontokat
Maradj napközben fókuszált és hatékony
Hozz világos és magabiztos döntéseket
Az egyik első dolog, amit az emberek észrevesznek a TM elkezdése után, hogy mennyivel tisztábbnak és élesebbnek érzik az elméjüket. Olyan, mintha lehalkítanák a zajt, és végre képesek lennének arra figyelni, ami fontos.
Tapasztalj jobb alvást, kiegyensúlyozott vérnyomást és javuló általános egészséget a rendszeres gyakorlás által
Aludj jobban és érezd magad frissnek
Fokozd az energiádat, vitalitásodat naponta
Csökkentsd a stresszt, legyél nyugodtabb
Ha csökken a stressz, javul az egészség. Ez olyan, mintha esélyt adnál a szervezetednek, hogy újrainduljon és meggyógyuljon. Energikusabbnak fogod érezni magad, pihentebb leszel a mindennapokban.
A megértés és együttérzés elősegítése
Mélyebb érzelmi kapcsolatok létrehozása
Eredményesebb kommunikáció
A kutatások szerint a TM összehangolja az agyi működést, növeli a rendezettséget és elősegíti a jobb kommunikációt az agyi régiók között.
A kutatások szerint a TM hozzájárul a nagyobb társadalmi békéhez azáltal, hogy csökkenti a stresszt és elősegíti a harmóniát az egyénekben.
Journal of Social Behaviour and Personality, vol. 6, 1991, pp 189-247
Journal of Social Behaviour and Personality, vol. 6, 1991, pp 189-247
Nem erőltetjük a figyelmünket kitartóan
Nem szükséges több éves fizikai felkészülés
Nem próbáljuk kiüríteni elménket
Semmi sem nyitotta fel úgy a szemem, mint a Transzcendentális Meditáció. Nyugodtá és boldoggá tesz és, nos, ad egy kis békét és pihenést az eléggé kaotikus életben!
színész
A Transzcendentális Meditációt gyakorlom. Nagyszerű! Néha rengeteg fájdalmam van és amikor meditálok, elmúlik! Ez csodálatos!
énekesnő
Gyakorlom a TM-et, és úgy vélem, hogy növelte a nyitottságomat, a szélesebb látókörömet, a kiegyensúlyozottságomat és a kreativitásomat.
milliárdos üzletember
Csak beilleszteni napi 2×20 perc gyakorlást a napodba, hogy megtapasztald a belső nyugalmat és élvezhesd a meditáció előnyeit a mindennapokban.
Szia, Kelemen Márton vagyok, és már 2018 óta gyakorlom a Transzcendentális Meditációt. Még egyetemi tanulmányaim alatt sajátítottam el. Már a gyakorlás kezdetén éreztem a problémamegoldó képességem és a kreativitás fejlődését.
Az évek alatt segített megszabadítani a mélyen gyökerező stressztől. Nagyobb csendben és jelenlétben tudok létezni a mindennapokban. Ezt szeretném másoknak is átadni, ezért végeztem el az 5 és fél hónapos bentlakásos tanári képzést Thaiföldön.
Képesített TM tanárként lelkesen segítek másoknak is megtapasztalni ugyanezt az utat. Akár teljesen új vagy a meditációban, akár elmélyíteni szeretnéd a tudásodat vagy tapasztalataidat.
A Transzcendentális Meditációt évtizedek óta egy egyszerű, pár lépéses képzés keretén belül lehet elsajátítani. Kényelmesen munka és család mellett.
Tudj meg többet a technikáról és tanfolyamról. Beszéljük meg a felmerülő kérdéséket.
Négy egymást követő nap. Minden nap kb. 2 óra elfoglaltsággal. Meditáció és elmélet.
Meditálj önállóan naponta. Részt vehetsz a díjmentes utánkövető találkozókon is.
A Transzcendentális Meditációt évtizedek óta egy egyszerű, pár lépéses képzés keretén belül lehet elsajátítani. Kényelmesen munka és család mellett.
Tudj meg többet a technikáról és tanfolyamról. Beszéljük meg a felmerülő kérdéséket.
Négy egymást követő nap. Minden nap kb. 2 óra elfoglaltsággal. Meditáció és elmélet.
Meditálj önállóan naponta. Részt vehetsz a díjmentes utánkövető találkozókon is.
Tudd meg, hogyan működik, fedezd fel a történetét, jótékony hatásait és működési elvét – mindezt egy ingyenes, kötelezettségek nélküli előadáson és beszélgetésen.
Válaszok a felmerülő kérdéseidre, akár teljesen új vagy a TM-ben, akár már korábban is találkoztál vele
Megtudhatod, mikor vannak a következő foglalkozások, és hogyan épül fel a tanfolyam
A TM költségeinek a megismerése, és hogy hogyan lehet ez egy kifizetődő befektetés a jólétedbe
A TM tanulás megkezdéséhez szükséges előfeltételek és egyszerű lépések megbeszélése
Töltsd ki a lenti űrlapot, és jelentkezz az ingyenes bevezető előadásra, ahol együtt felfedezzük a csend és nyugalom világát. Adj magadnak egy esélyt a valódi harmóniára – tedd meg az első lépést!
ember sajátította el
tudományos kutatás
országban elérhető
Olvasd el hírességek és magyarországi gyakorlók véleményét, akik a Transzcendentális Meditáción keresztül jelentős átalakulást tapasztaltak
Sohasem gondoltam volna, hogy egy magamfajta izgága személyiség is el tudja sajátítani a mediáció technikáját. Már néhány nap után tapasztaltam kiegyensúlyozottságot.
Sokkal jobb mint más meditációs technikák. Megfontoltabb döntéseket, nyugodtabb helyzetfelismerést tapasztalok azóta.
Megtapasztaltam a valódi belső békét, a nyugalmat önmagamon belül. Nagyon hamar tapasztalható volt a fejlődés. Tiszta szívvel ajánlom másoknak.
A TM számomra több és több boldogságot hoz. Amikor a Transzcendentális Meditációt gyakorolod, kulcsot kapsz az élet legmélyebb szintjéhez.
A Transzcendentális Meditáció megmutatta nekem, hogy a csendnek milyen elképesztő ereje van!
Ami a legjobban lenyűgözött benne, az az volt, hogy ez volt a legkönnyebb dolog, amit valaha csináltam…A meditáció segít, hogy rákapcsolódj valamire, ami már benned van… ami lényegében TE vagy.
Az élet rohanó üteme és a stressz nyomasztónak tűnhet, de a TM rendszeres gyakorlása egyszerű utat kínál a nyugalomhoz. Akár hallottál már róla, akár teljesen új vagy, ez az ismertető előadás tökéletes kiindulópont. Megtudhatsz minden gyakorlati részletet is, amire szükséged van és felteheted a kérdéseidet is.